A kialvatlanság részletes hatásai (3:11)

🎯 Mit fogsz megtudni ebből a leckéből?

Részletesen végigvesszük, hogy a tartós kialvatlanság milyen konkrét területeken változtatja meg a gyermeked teljesítményét, viselkedését és egészségét.

😤 Magatartási és érzelmi zavarok

• Alacsony frusztrációtűrés – mindenen elsírja magát, dührohamok, nyűgösség, meggyőzhetetlen viselkedés
• Impulzivitás – nehezen uralkodik az indulatain, bánthat másokat, verekedésbe keveredhet
• Túlpörgés – megállíthatatlan mozgás, ingerkereső viselkedés, akár ADHD-szerű tünetek (csak tünetszinten – a kialvatlanság nem okoz ADHD-t, de a tünetei nagyon hasonlóak!)

🧠 Kognitív és tanulási nehézségek

• Lassabb gondolkodási műveletek, romló minőség
• Gyengébb figyelem és fókusz
• Rosszabb memória – nehezebben tanul meg verseket, új dolgokat
• Lassabb reakcióidő, vontatottabb viselkedés

🏥 Fizikai és egészségügyi hatások

• Gyengébb immunrendszer – hamarabb elkapja a közösségi betegségeket
• Növekedési zavarok – a növekedési hormonok jelentős része mélyalváskor termelődik, krónikus esetben a növekedés volumene is csökkenhet
• Súlygyarapodás – az alváshiány megzavarja az éhséghormonokat, nőhet az étvágy és felesleges plusz kilókkal gyarapodhat a gyermek

📌 Összefoglaló

A kialvatlanság tünetegyüttese akár az ADHD-val is összetéveszthető, a tanulástól az egészségig minden területet érint. Nagyon fontos erre tudatosan ránézni – a következő fejezetben megismered az esti rutin felépítését, amely az első és legfontosabb lépés a megoldás felé.