A szorongás (2:28)

A szorongás – miről szól a videó?

Ebben a videóban arról beszélek, hogy pontosan mi a szorongás.

Elmondom, hogy a szorongás önmagában természetes, de ha hetekig vagy hónapokig fennáll, és közben a gyereked teljesítményét, társas kapcsolatait vagy mindennapjait rontja, akkor érdemes komolyabban odafigyelni rá. A videó végén kiemelem: fontos, hogy szülőként ne bagatellizáld el a gyerek érzéseit, hanem vedd komolyan és adj neki kapaszkodót.

💡 Plusz tanácsok a gyakorlatba ültetéshez

• Amikor a gyereked bizonytalan, mondd ki: „Látom, hogy izgulsz, és ez teljesen rendben van.” Már ettől csökken a nyomás.
  
• Tanítsatok együtt egy egyszerű légzőgyakorlatot: 4 másodperc belégzés – 4 tartás – 4 kilégzés.
  
• Figyeld meg, mikor jön elő a szorongás: ovi előtt, elalvásnál vagy új feladatnál? Írd fel egy füzetbe 1 hétig – később ezek a jegyzetek aranyat érnek.